किसी भी आयु का व्यक्ति नज़र की कमजोरी सेमुश्किलें का सामना करता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|बहुत सारे कारकों के चलते आती है जैसे बढ़ती उम्र, मासिक चक्रपरिवर्तन और व्यक्तिगत स्वास्थ्य.
- कभी-कभी, अनुभव मौजूदा उपचारों काप्रतिक्रिया देना.
- हालांकि, {नज़र की कमजोरी होती है तो चिकित्सक से संपर्क करें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजकरने के लिए। यह प्रक्रिया को नियंत्रित करती है.
दृष्टि दोष के लिए घरेलू टिप्स
आपकी आँखें अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक दवाएं का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से देखने की आदतें सुधारें भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या बाहर जाने से बचकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से परिणाम जानने के लिए जाएँ।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में चुनौती होती है। यह समस्या अधिक उम्र के साथ और भी तेज़ हो सकती है। लेकिन, चिंता न Home remedy करें! दूर की दृष्टि सुधारने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को तनावमुक्त : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- पौष्टिक भोजन से भरपूर खाना लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- धूप के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- बिना धूम्रपान के रहें क्योंकि यह आपकी आंखों को नुकसान पहुँचाता है
आँखों की दृष्टि मजबूत करें
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
दृष्टि को सुरक्षित करें
देखने की शक्ति बढ़ाएं इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दृष्टि कमज़ोर है, तो घबराएं नहीं। कई सरल घरेलू उपाय से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन A, C और E शामिल करें।
- नींबू पानी का सेवन भी देखने की शक्ति को बढ़ाता है
- अश्वगंधा जैसे औषधीय पौधे भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- नियमित व्यायाम आँखों की स्वास्थ्यवर्धक होता है
अपने आंखों को जल्दी थकाए बिना काम करते रहें और अपनी आँखों की जाँच कराएँ।
देखने की क्षमता सुधारने के उपाय
पहले तो सावधानी बरतना चाहिए कि आपकी देखने की क्षमता पर कोई असर न पड़े। यदि संभव हो ऐसे कामों से बचना जो आपकी आँखों को हानि पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, स्ट्रेस और कम नींद आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फल शामिल करें जो आपके आँखों के लिए अच्छे होते हैं.
लगातार अपनी आँखें साफ रखें.
अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
उचित प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।